ACTUALIZADO AGOSTO 2022
¿Que es la ferocidad? según el diccionario es una acción que manifiesta agresividad y furia, y de acuerdo a Steven Kotler quien es el creador de este termino el HABITO DE LA FEROCIDAD ES EL ACTO DE CREAR Habitós CONSISTENTES CON NUESTRAS METAS Y AGREGAR EL Ingrediente DE AGRESIVIDAd PARA PODER EJECUTAR, PERSEVERAR Y MANTENER ESTOS Hábitos PARA ALCANZAR CADA META TRAZADA…
Que son los hábitos:
De todas las definiciones que encontré en diccionarios y la internet, este me pareció el concepto más claro y sencillo de entender: Un hábito es un patrón de comportamiento recurrente, a menudo inconsciente, que se adquiere de la repetición frecuente.
Yo aun recuerdo cuando era un niño y aprendí amarrarme los zapatos, al principio fue muy difícil, pero con la práctica diaria me volví un maestro en atarme los zapatos y es un conocimiento que nunca más se me olvidara, así puedo dar incontables ejemplos de cientos de hábitos que en su momento pasaron por un proceso de aprendizaje y que con el tiempo los perfeccionamos hasta el punto de formar parte de nuestra personalidad al realizarlos inconscientemente.
Para crear hábitos consistentes con nuestras metas, recuerden que tenemos que agregar el ingrediente de la FURIA, o sea volvernos un general 5 estrellas y ordenar a nuestro subconsciente a actuar y ejecutar para poder PERSEVERAR Y MANTENER los nuevos hábitos, y para lograr esta disciplina NO vamos a depender de la motivación extrínseca (motivaciones externas, dinero, posición social, mejor auto, etc.) sino de mucha DISCIPLINA y de la MOTIVACIÓN INTRÍNSECA (nuestro comportamiento impulsado por recompensas internas, surge desde adentro de cada uno de nosotros y es naturalmente satisfactorio para cada uno de nosotros)
Hola, es Omar Fundador de creando sin límites, me siento muy feliz de tenerte de visita en mi Blog, para hacer tu experiencia aun más productiva y útil para tu beneficio, verás algunos enlaces recomendando libros o productos como parte del programa de afiliados. Una vez más gracias por tu visita.
Antes de escribir este artículo para todos ustedes, Quiero reiterarles una vez más mi intención de siempre ofrecer el mejor contenido posible y que les sirva de ayuda real en sus vidas, después de todo me imagino que es por eso que te llamo la atención el título: «El hábito de la ferocidad» todos tenemos hábitos, unos constructivos y otros… Pues lamentablemente destructivos, Anthony Robbins es famoso por enseñar esta técnica de enfrentar nuestros miedos de frente y sin miedo, en sus inicios reto a los psicólogos en los Estados Unidos de que él era capaz de Curar si curar cualquier fobia o mal habito en cuestión de 10 minutos más o menos.. cómo? Con el método de la inmersión total en conocer y enfrentar ese miedo que nos impide maximizar todo nuestro potencial, parece muy simple, cierto? Pues les aseguro que si es simple, En los últimos 2 años todos o la mayoría de nosotros hemos tenido mucho tiempo para analizar y rediseñar nuestras vidas, nuestras rutinas básicas y hasta nuestras prioridades han cambiado para bien, en la mayoría de los casos, muchos de nuestros malos hábitos quedaron al descubierto, y créeme este es el primer paso para un cambio de 360 grados rumbo a la vida que hemos estado añorando por mucho tiempo.
Antes de ir más profundo en mí investigación de como este habito de la ferocidad me puede ayudar a mi y a mis lectores en formar hábitos ganadores, me tome la tarea de buscar cuales son los hábitos más comunes y poderosos para lograr y crear la vida de ganadores que todos merecemos, y esta es la lista que encontre:
Hábitos de ganadores:
- Levantarse temprano
- No dejes de aprender
- Fijar metas
- Prioriza tu vida
- Estar agradecidos
- Visualizar
- Escribir en tu diario
- Organiza tu espacio
- Transforma tu pensamiento
- No te quejes
- Leer
- Utilice afirmaciones
- Aprende a decir no»
- Meditar
- Ejercicio
- Come sano
- Preparar comidas en casa
- Edite su red de amistades
- Conocer gente nueva
- No tenga miedo de hacer preguntas
- Intenta algo nuevo
- Defenderte a ti mismo
- No gaste de más
- Ahorrar dinero
- Tener múltiples fuentes de ingresos
- Deshazte de los perdedores de tiempo
- No se rinda cuando se ponga difícil
- Haga las tareas más difíciles primero
- Pasa tiempo en la naturaleza
- Toma tiempo para ti mismo
- Apagar la televisión
- Deja el teléfono
- Aprecia las pequeñas cosas
- Escuchar
- Aprender a comunicarse
- Crear rutinas
- Tener en cuenta
- Dormir lo suficiente
- Cuida tu salud
- No pospongas las cosas
- Aprende de tus errores
- No tenga miedo a los riesgos
- Presta atención a los detalles
- Ten confianza
- Aprenda a controlar sus emociones
- Aprende a disfrutar de la soledad
- Sea considerado con los demás
- Resuelva los problemas de inmediato
- Se proactivo
- Reflexiona sobre las cosas que puedes hacer mejor
La formula para crear hábitos ganadores:
James Clear y su libro Hábitos atómicos, entrelaza ideas de biología, psicología y neurociencia para crear una guía simple para hacer que los buenos hábitos sean inevitables y los malos hábitos imposibles. Con técnicas sumamente efectivas podemos cambiar drásticamente la trayectoria de nuestras vidas con cambios diminutos, pero que con el tiempo hacen una gran diferencia en cada aspecto de nuestro día a día.
HÁBITO 1: SEÑAL+ANTOJO+ RESPUESTA+PREMIO
SEÑAL:¿Cómo puedo hacerlo obvio? Recuerden que “Un hábito es un comportamiento que se ha repetido suficientes veces para volverse automático”. El primer paso es tener una señal fija, y esta señal es cualquiera de los muchos hábitos automáticos que ya poseemos en nuestra vida diaria, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama, como por ejemplo: cepillarnos los dientes, tomar una taza de café, o leer las noticias etc.
Usaremos cualquiera de estos hábitos automáticos para integrar o apilar encima un hábito nuevo, ejemplo: después de cepillarme los dientes, leeré una hoja de mi libro favorito, o después de tomar mi primera taza de café haré 10 flexiones de pecho, lo importante es hacer esta señal obvia y anclar el nuevo comportamiento con un hábito automático.
En esta primera etapa de la implementación de la fórmula James Clear sugiere diseñar nuestro ambiente de manera que inmediatamente reconozcamos la señal para actuar en nuestro nuevo hábito, si quieres por ejemplo formar el hábito de correr apenas te levantes, la noche anterior coloca tus zapatos de correr y toda tu indumentaria ya lista para cambiarte y salir a correr.
El antojo es ese sentimiento de querer cambiar y desear ese cambio, y la manera de sentir ese antojo es hacer nuestro nuevo hábito muy atractivo y deseado, tenemos la tarea de hacerlo irresistible.
No vamos a disertar enteramente la parte científica y biológica que está en relación con la conducta humana y que nos motiva realmente, pero muchos hemos escuchado hablar de la Dopamina, un neurotransmisor en nuestro cerebro responsable de crear ese deseo por realizar una actividad o sentir una recompensa ya sea física o emocional, de acuerdo James Clear debemos asociar constantemente nuestro nuevo hábito con una recompensa física o emocional y esto activa la segregación de dopamina necesaria para querer realizar nuestro nuevo hábito.