COMO CREAR EL HABITO DE LEVANTARSE TEMPRANO.

Aquí estan los métodos más sencillos Y efectivos para formar el habito de levantarse temprano:

  1. Ir a la cama más temprano de lo acostumbrado
  2. Evitar alimentos azucarados y con cafeína por lo menos 4 horas antes de ir a dormir
  3. Tomar una ducha bien helada
  4. Usar ropas suaves y sueltas
  5. Programa tu alarma
  6. Dos horas antes de ir a la cama desconecta toda pantalla
  7. Durante el día realiza un tipo de actividad física extenuante
  8. Asegúrate de tener una temperatura agradable en tu habitación
  9. Descarga tu lista de cosas por hacer para el día siguiente
  10. Recuerda tus metas

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